如何避免睡前含奶瓶“不同年龄段”

封面新闻记者宁智

3月20日是世界口腔健康日。 口腔健康与全身健康密切相关。 一些全身性疾病如糖尿病、心脑血管疾病等可能与口腔健康有关。

日常生活中如何保护口腔？ 我们邀请了成都医学院第二附属医院、核工业第416医院口腔科主任邓霞来解答这个问题。

成都医学院第二附属医院、核工业第416医院口腔科主任 邓霞

婴儿

定期清洁口腔，睡前避免拿着奶瓶

“不同年龄段的人在口腔保健方面有不同的重点。” 邓霞表示，对于婴幼儿来说，乳牙萌出前需要清洁口腔，家长可以给宝宝漱口； 当宝宝的乳牙开始长出时，家长还需要每天清除孩子牙齿上的牙菌斑和软垢，保持口腔清洁。 当宝宝的乳牙全部长出来后，家长一定要耐心地教孩子如何刷牙，养成刷牙的习惯。

如何避免婴幼儿蛀牙？ 邓霞指出，睡前抱奶瓶的习惯很容易对宝宝上门牙造成损伤。 “我们鼓励母乳喂养和按需母乳喂养。每次喂奶后，可以用清水对宝宝的口腔进行一次‘大体清洁’，让宝宝远离龋齿的威胁。”

同时，要注意饮食习惯。 过多的甜食、酸味食物、粘性食物，以及长期喝瓶装牛奶，都是口腔健康的“隐形杀手”。 另外，建议宝宝乳牙萌出后6个月内进行第一次口腔检查，之后每六个月进行一次口腔检查，以便及时发现问题并及早治疗。

青年和中年

每天刷牙两次，少吃甜食

随着年龄的增长，口腔问题也随之而来。 尤其是牙齿，年龄越大，患牙釉质减少、牙尖扁平、牙龈萎缩等牙齿疾病的风险就越高。

但不用担心，保持口腔健康并不那么困难。 “每天刷牙两次，每次3分钟。饭后和睡前漱口。还可以使用牙线清除食物残渣、软牙垢和牙菌斑。” 邓霞表示，为了牙周健康，均衡饮食也是关键。 为了健康的组织，少吃甜食。

此外，洁牙也是预防牙周病的重要手段之一。 它可以帮助您清除牙齿表面多年积累的牙菌斑和牙石。 每 3-6 个月检查一次。 如果发现新的牙垢、牙菌斑或牙石，请再次清洗。

老年

即使没有牙齿，也应该定期清洁口腔

对于老年人来说，口腔健康不仅仅是吃喝，更是保持活力和独立生活能力的关键。 邓霞提到，老年人主要存在四个误区。

误区一：牙齿脱落是自然现象吗？ “不要被这种观念误导，牙齿脱落过多可能是由疾病引起的，比如根面龋、牙周病、骨质疏松等，所以一定要重视这些疾病的预防和治疗。” 邓霞说道。

误区二：不刷牙只漱口？ “这是错误的，正确刷牙可以预防牙菌斑和牙垢，让牙齿更健康。”

误区三：旧牙垢无法去除？ “其实，牙垢只是表面颜色，医生完全有能力去除。而且，牙齿美白不仅关乎形象，更是保健、预防疾病的重要措施。”

误区四：没有牙齿就不用刷牙？ 邓霞表示，刷牙不仅可以预防龋齿，对于整体口腔和全身健康也起着重要作用。 “即使没有牙齿，也应该定期清洁口腔，保持清新舒适。刷牙会刺激牙龈和肺泡，可以增强中枢神经系统控制的吞咽和咳嗽反射，有助于预防吸入性肺炎。” ”