老人如何保护牙齿？防治牙周炎，仅靠吃药不能解决问题

中年以后，由于牙周暴露。 这些部位的硬度比牙冠低，抗龋能力较差。 它们容易产生蛀牙，临床上称为根面龋。 根面龋的特征之一是其位置隐蔽。 它很难被发现，所以最容易被人们忽视。 因此，中老年人应定期检查牙齿，及早发现蛀牙，及早补牙，以减少痛苦和损失。

老年人如何保护牙齿？

预防和治疗牙周炎

牙周炎是中年人的常见病，但它不像龋齿那样被人们所了解和重视。 很多患有牙周炎的人都认为是虚火上升、牙周炎症引起的，吃点药就没事了。 然而殊不知，牙周炎常常会复发，损害牙周健康，导致牙齿松动、脱落。 对付牙周炎，单纯药物治疗并不能解决问题。 应进行牙周局部治疗，如牙周洗牙、牙周冲洗和药物治疗，或龋齿洗治、皮瓣手术等，再加上全身药物治疗，可取得满意的治疗效果。

用温水刷牙

中年以后，由于牙面磨损、牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿容易出现敏感。 当牙齿接触冷、热、酸或甜时，会感到酸痛和柔软。 这种过冷和过热的反复刺激会导致牙髓炎并损害牙齿的健康。 民间有“温水洗牙、冷水洗脚、热水洗脚”的说法。 用温水漱口并刷牙，避免过冷或过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

修复缺失的牙齿

有些人认为随着年龄的增长，失去几颗牙齿是正常的。 如果你的牙齿缺失了，又不想装假牙，那就空着吧，怕麻烦。 如果这种情况继续下去，会有很多危害。 会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收； 会加速邻牙的松动、脱落； 会影响言语和外貌。 假牙可以帮助您消除缺陷并恢复牙齿的功能。

牙科练习

生命在于运动，牙齿也需要运动。 虽然一日三餐时牙齿在运动，但正如四肢每天都在运动但不能完全代替保健运动一样，一日三餐的咀嚼运动还不够，牙齿也需要自身的运动。 早在远古时代，我们的祖先就创造了许多有效的牙齿保健方法，如轻敲牙齿、翻舌按摩、漱口、排便时咬紧牙齿等。

吃什么可以帮助保护牙齿？

香菇消除牙菌斑

香菇营养丰富，味道鲜美。 自古以来就有“蘑菇皇后”的美誉。 2000年以来的一些研究还发现，它还可以帮助保护牙齿。 原因是香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌，防止其产生牙菌斑。

洋葱能抑制细菌、杀死细菌

洋葱除了增加人们的食欲外，其辛辣的味道还具有一定的保健作用。 例如，洋葱含有植物杀菌素。 据检测，从洋葱中分离出的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌有杀灭和抑制作用。 同时，洋葱中的硫化合物也是强力的杀菌成分，可以杀死引起龋齿的变形杆菌。 因此，经常吃洋葱可以保护牙齿。

芹菜是天然牙刷

芹菜是我们经常吃的蔬菜，可以炒着吃，也可以凉着吃。 芹菜含有大量粗纤维，不仅能刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。 因为咀嚼时，粗纤维可以通过机械摩擦清洁牙齿表面，可以擦掉附着在牙齿表面的细菌。 而且，咀嚼越用力，越能刺激唾液腺分泌，可以平衡口腔内的pH值，既能达到天然抗菌的效果，又能减少牙菌斑的形成。

绿茶去除口臭

绿茶常被称为“长寿之宝”，因为它具有很强的抗氧化能力，可以预防多种癌症，降低心血管疾病的风险。 现在，连我的牙齿都因为喝了绿茶而变得更健康了。 一方面，绿茶含有大量的氟（也存在于其他茶中）。 氟化物能与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸、防止蛀牙的作用。 此外，研究表明，绿茶中的儿茶素可以杀死变形链球菌，从而减少蛀牙并消除难闻的口臭。

芥末

芥末是一种由磨碎的芥菜籽制成的粉状调味品，常用于凉菜和调味品中。 芥末在使用时会产生辛辣刺激的味道。 日本的一项研究发现，芥末中的某种物质可以抑制引起牙齿的变形链球菌的繁殖。