（爱牙日）口腔健康全身健康，你了解多少？

2021年9月20日，是我国第33个“全国爱牙日”。 今年的推广主题是“口腔健康，全身健康”。

口腔作为人体的重要组成部分，其健康不仅影响咀嚼、吞咽、言语、感觉等功能，还关系到颌面部的正常形态和整体健康。 世界卫生组织还强调，口腔健康是整体健康、福祉和生活质量的关键指标。

但令人担忧的是，不良的口腔健康和口腔疾病已成为全球重大健康危机，对许多人的一生造成伤害，造成疼痛、不适、毁容甚至死亡。

常见的口腔疾病有哪些？ 对健康有哪些危害？ 如何保持良好的口腔健康？ 值此爱牙日之际，我们将为读者介绍一些口腔健康知识，希望能帮助大家预防口腔疾病。

龋齿是世界范围内常见的口腔疾病

口腔主要由唇、颊、舌、腭、唾液腺、牙齿和颌组成。 其疾病和病症包括龋齿（俗称蛀牙或蛀牙）、牙齿脱落、牙周疾病（如牙龈炎、牙周炎）、口腔溃疡、口腔癌、HIV（人类免疫缺陷病毒）感染的口腔表现、牙外伤以及先天性口腔缺陷（如唇裂、腭裂）等。

龋齿是全世界最常见的口腔疾病。 人的一生有两副牙齿，一副是乳牙，有20颗牙齿，另一副是恒牙，有28-32颗牙齿。 全球有超过 5.3 亿儿童患有乳牙龋齿； 未经治疗的恒牙龋齿影响着全世界大约 2.5 亿人，其中 70 岁以后的发病率最高。

在全球范围内，牙周病也很常见，影响近 10% 的人； 65-74岁人群中约有30%患有牙齿脱落，其中牙周病是主要原因； 口腔癌是常见癌症之一，导致近18万人死亡。

2017年全球疾病负担研究估计，全球有35亿人患有口腔疾病，影响着全球一半人口。 我国第四次口腔健康流行病学调查显示，12岁儿童恒牙龋齿患病率为34.5%； 5岁儿童乳牙龋齿患病率为70.9%； 35-44岁人群中，口腔牙结石检出率为96.7%，牙龈出血检出率为87.4%； 65-74岁无牙颌人口比例为4.5%。

口腔疾病危害整体健康

口腔疾病不仅妨碍牙齿和舌头的正常功能，还会影响一个人的外表和社交互动。 例如龋齿、牙周病等都会破坏牙齿的硬组织和牙齿周围的支持组织。 除了影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会造成社交沟通困难和心理障碍。

口腔疾病也会直接或间接影响整体健康和生活质量。 有些微生物在口腔中长期存在，良好的口腔卫生对于控制口腔微生物总量、维持或重建口腔生态平衡、防止口腔微生物向口腔其他部位扩散至关重要。身体。 如果出现口腔疾病，很可能引发或加重某些全身性疾病，如冠心病、糖尿病等。

今年8月，知名期刊《柳叶刀健康长寿》发表了一系列探讨口腔疾病与全身疾病之间联系的文章。 文章指出，有强有力的证据支持牙周炎与常见慢性炎症疾病之间存在独立关联：

研究已确定 2 型糖尿病和牙周炎之间存在双向联系，严重牙周炎会对血糖水平产生不利影响，即使存在中度牙周炎，也会增加患糖尿病的风险。

口腔微生物也可以直接吸入呼吸道，并可能引起肺炎，尤其是患有吞咽障碍的老年人。 研究表明，改善口腔护理可将吸入性肺炎的发病和死亡风险降低高达 67%。

口腔疾病和心血管疾病之间存在联系，特别是慢性牙周炎和动脉粥样硬化之间。 牙周治疗已被证明与动脉粥样硬化性心血管疾病替代标志物的减少有关。

对于老年人来说，口腔健康状况不佳也与虚弱有关。 口腔健康状况不佳会影响日常生活的基本活动并减少营养摄入，从而可能导致虚弱。 口腔问题也是虚弱的表现。

此外，全身性疾病对口腔健康的影响也不容忽视。 一些全身性疾病可能会在口腔出现相应的症状。 例如，糖尿病患者可能会因抵抗感染的能力下降而患上牙周炎，拔牙伤口难以愈合。 艾滋病患者早期可能会出现口腔病变，如口腔念珠菌病、毛状白斑、卡波西肉瘤等。

如何保持良好的口腔健康？

世界卫生组织指出，大多数口腔疾病在很大程度上是可以预防的，并且可以在早期阶段进行治疗。

想要促进口腔健康，预防口腔疾病的发生，日常生活中应注意以下几个方面。

早晚刷牙，饭后漱口。 刷牙可以清除牙菌斑、软牙垢和食物残渣。 每天至少刷牙两次，更重要的是晚上睡觉前。 咀嚼无糖口香糖还可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于清新口气和清洁牙齿。 另外，只要嘴里还有牙齿，就应该坚持刷牙。 即使没有牙齿，也应该注意清洁口腔。

尽量让一个人一次喝一杯。 同一个家庭中，每个人的年龄、身体健康状况、口腔健康状况不同，有不同的口腔保健需求。 每人必须有牙刷和杯子，并分开放置，避免交叉感染。

选择牙线或牙间刷来帮助清洁牙缝。 牙齿之间的空间最有可能保留牙菌斑和软牙垢。 刷牙时，牙刷毛不能完全到达牙缝。 如果每天刷牙，并使用牙线或牙间刷帮助清洁牙缝，就可以达到彻底清洁牙齿的目的。

科学吃糖，少喝碳酸饮料。 糖是公认的龋齿发生的危险因素。 如果您经常食用过多的含糖糖果或饮用过多的碳酸饮料，可能会导致牙齿脱矿质，从而导致龋齿或牙齿敏感。 尽量减少每天吃糖的次数； 少喝碳酸饮料，饭后用水或茶漱口，晚上睡前刷牙后不要进食。

不要吸烟或尽快戒烟。 吸烟是口腔癌和牙周病的主要危险因素。 90%以上的口腔癌患者是吸烟者； 吸烟者患牙周病的可能性是不吸烟者的五倍。 孕妇吸烟或被动吸烟可导致胎儿口腔颌面部畸形。 吸烟者的牙齿表面常出现棕色烟斑和牙垢，造成口腔异味，影响个人仪表和社交。

每年至少进行一次口腔健康检查。 龋齿、牙周病等口腔疾病往往是缓慢发生的。 因此，定期进行口腔健康检查，至少每年一次，可以及时发现口腔疾病并及早治疗。

每年清洁一次牙齿。 自我口腔护理方法只能去除牙菌斑，不能去除牙垢。 您可以定期去医院由牙医进行牙齿清洁（洗牙），最好每年一次。 定期清洁牙齿有助于保持牙齿坚固和牙周健康。

如果您有任何口腔问题，请立即就医。 如果口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状，应尽快就医，有助于及早治疗相关疾病，减少疼痛和对全身健康的危害。

及时修复缺失的牙齿。 牙齿缺失很容易导致咀嚼困难、食物嵌塞、对牙伸长和邻牙倾斜。 门牙缺失还会导致发音不准确和面部形状的变化。 嘴里的牙齿全部掉光后，咀嚼非常困难，脸看起来也明显老了。 无论缺失多少颗牙齿，都应该及时修复。

每天清洁您的活动假牙。 佩戴假牙也应保持清洁卫生。 对于佩戴活动假牙（活动假牙）的人，应在每次饭后取出活动假牙，用软毛牙刷刷牙。 晚上不佩戴时，应清洗并存放在清水中。

总结

世界牙科联合会（FDI）2016年更新的口腔健康定义体现了多项指标，包括说话、微笑、嗅觉、味觉、触摸、咀嚼和吞咽的能力，以及通过面部表情自信地表达自己的能力。 连续的情绪，无疼痛、不适和颅面复杂障碍。

一般来说，口腔健康不仅仅是牙齿洁白，对于保证整体健康也至关重要，需要我们认真对待！